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【什么水果可以煮着吃 什么水果可以煮着吃的还可以治便秘十个月的宝宝】你知道吗？有些水果煮着吃，营养会更丰富，下面就给大家介绍一些能煮着吃的水果，一起来看看吧 。煮桃——润燥活水桃子煮熟后，膳食纤维被破坏 ， 变得更容易消化，有润燥活水的功效 。
桃子糖水是常见的一种方式，将桃子洗净 ， 去皮去核，切成小块 。锅里倒入1500毫升水 ， 烧开后放桃块、冰糖 。大火煮开，转小火煮二十分钟 ， 盛到碗里 。待冷却放入冰箱，冷藏冰镇一个晚上，会更加美味 。
煮梨——润肺止咳梨能润肺止咳，但梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒 。但如果将梨煮一下 ， 情况就完全不同了 。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来 。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外 。
冰糖雪梨是最常见的一种方式 。其做法简单，将雪梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一起 ， 慢火煮半个小时就好了 。
煮山楂——抗衰老山楂的抗衰老作用位居群果之首 。山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗ai的作用 。消化道ai症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有ai症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化 ， 又可起到辅助抗ai的作用 。
煮苹果——降血糖熟苹果可以减少对肠胃的刺激，软化后的水果胶和膳食纤维更容易被人体利用 。苹果富含钾、黄胴类和果胶等物质，维生素C和B含量较少，所以加热后基本不会造成营养物质的流失 。煮苹果更适合牙齿不健全 ， 以及肠胃不好的老年人和小孩食用 。
食用熟苹果功效良多，可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象，还可降血糖，降血脂 、治腹泻等 。
煮柚子皮——减肥抗衰老要煮的不是柚子肉，而是柚子皮 。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥抗衰老 ， 加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效 。
将柚皮切成薄片 ， 用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，其营养素就会在体内开始发挥作用 。
蒸橙子——治疗感冒咳嗽季节交替时很多人容易感冒咳嗽，盐蒸橙子对肺燥引发的咳嗽有一定的效果 。
将橙子皮用盐反复搓洗干净，将整个橙子放入蒸锅 ， 大火蒸10分钟，待橙子晾凉后用刀切开，挖出果肉就可以吃了 。
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