文章插图
1、材料：一条鲈鱼、一块南瓜、几根芦笋、一根胡萝卜、葱段，适量盐及黑胡椒 。
2、新鲜鲈鱼取两侧鱼肉 。
3、南瓜去瓤切片，芦笋切小段再从中间纵切，胡萝卜削皮 。
4、平底锅适量油依次铺上南瓜片、鲈鱼、葱段，适量盐及黑胡椒，煎片刻 。放入芦笋，胡萝卜片，再放入少许盐及生抽煎炒至上色，夹出锅内蔬菜 ， 倒入适量开水，焖煮一小会儿 。
5、将蒸熟的南瓜、牛奶及适量盐放入料理机打成南瓜泥，倒入盘中 。
【南瓜鲈鱼怎么做】6、在南瓜泥上摆入煎好得芦笋、鲈鱼、南瓜、胡萝卜 ， 即可 。
推荐阅读
- 凉拌虾仁鸡爪怎么做 凉拌虾仁大全
- 怎么腌制柠檬片 糖泡的柠檬有什么功效
- 炸油条怎么炸 炸油条的做法
- 吃柠檬能不能变白 柠檬怎么吃最好
- 家常菜虾如何做 家常菜虾怎么做
- 鸡蛋面饼卷如何做 鸡蛋饼卷怎么做
- 雪莲子需要泡发吗 雪莲怎么泡发
- 切开的柠檬怎么保存方法 完整的柠檬如何保存
- 吃了一个樱桃核会怎么样 不小心吃下樱桃核会怎么样
- 樱桃子吃进肚子怎么办 大樱桃籽吃肚里怎么办