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话梅就是将新鲜梅子晒干之后，加上食盐，糖等调料做成的一种小零食，有很好的开胃作用 ， 很多人都喜欢吃，但是减肥人群也会担心，话梅的热量高不高呢?100克话梅的热量是多少呢?100克话梅的热量每100克的话梅含有的热量为168大卡 。
就拿我们平时吃得最多的瘦猪肉来说，100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡 。在众多的食物当中，话梅的热量应该算是属于中等，比我们常吃的水果蔬菜要高一些，但是比一些汉堡饼干的热量还是低很多的 。
吃话梅减肥效果怎么用话梅虽然热量不高，但是它在食用之后，是可以起到开胃促消化的作用的，也就会增加食欲，让我们吃的更多 。所以不建议大家通过吃话梅来减肥的 。
吃话梅有什么好处话梅里面含有很多营养元素，比如说人体所需要的蛋白质、维生素、有机酸、矿物质等 。很多减肥的人为了控制体重，会比较偏食，只吃一些热量低的食物 ， 这样会导致身体营养素的失衡与缺乏 。这个时候适当的吃一些话梅，能够很好的为身体补充这些缺失的营养元素 。
话梅减肥时可以吃吗【100克话梅的热量 一个话梅的热量是多少】 虽然话梅不能够起到减肥的作用，但是作为减肥期间的一款小零食还是可以适当的食用一些的 。不过需要注意的是，话梅是梅子经过糖、盐等腌制而成的，里面加入了很多的添加剂 ， 吃多了对健康是不太好的，所以在食用话梅的时候，不要认为很好吃，就一下子吃太多，要控制好量 。另外，话梅大多比较咸，在吃的时候 ， 一定要注意多喝水 。
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