体内湿气重吃什么 _知识经验

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒来自服，甚至出现肠胃炎现象。体内湿气重吃什么？
step1: 清热祛湿粥：【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引督克夫包起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。【注意事项】大便干结者不宜用。

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step2: 鲜土茯苓煲猪汤：【原料】鲜土抓走列重空仅茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜信沙一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。