人体内的湿气过重 ， 让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量的 。那么你来自知道湿气重有哪些症状吗？
step1: 舌苔厚腻 假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大 ， 并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理 。如果还伴有面色晦暗且发黄 ， 早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显 ， 也说明体内的湿气较重 。
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step2: 大补便不成形 正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿 ， 消化吸收功能异常 。
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step3: 小腿肚发酸 早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少 ， 虚胖，也是体内湿气重造成的 。
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湿气重怎么办step1: 适当运动有助活化气血循环，增加水分代谢，祛除体内湿气 。跑步、健定华烈触屋频走、游泳、瑜伽等都是不错的选择 。
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【湿气重的症状,湿气重怎么办】
step2: 体内湿气的产生，和环境潮湿密切相关 。所以，日常生活中一定不要在潮湿的环境里久留 。
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step3: 足浴泡脚可谓最简便实用的方法了 。坚持热水泡脚，可促进气血运行，驱除湿气、寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力 ， 达到强身健体的功效 。
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