文章插图
1、原料：1只鸡腿350克（去骨），熟米饭150克，西兰花5朵，白菜花5朵，胡萝卜片2片 ， 葱5片，姜2片 。
2、调料：黑胡椒1/2茶匙（3克），盐1/2茶匙（3克），料酒1茶匙（5ml，）生抽2茶匙（10ml），老抽1/2茶匙（3ml），糖1/2茶匙（3克） ， 水淀粉1汤匙（15ml） 。
3、鸡腿去骨洗净 。将西兰花和白菜花，在淡盐水中浸泡5分钟后洗净 ， 沥干水分 。
4、盘中放入鸡腿肉，放入黑胡椒，盐，料酒，葱 ， 姜，拌匀后，腌制20分钟以上 ， 有时间给肉做个“按摩”的话，会更入味 。
5、趁着腌制鸡肉的时间 ， 把西兰花，白菜花和胡萝卜片，焯烫半分钟，捞出后放入冷水中过凉，然后沥干备用 。
6、锅中倒入油 ， 待油温5成热时放入葱片，小火煸出香味后，转大火 ， 将腌好的鸡腿肉带鸡皮的那面朝下煎，1分钟后翻面，另一面同样也煎1分钟 。
7、鸡腿两面都煎好后，倒入水，水量没过鸡腿 。锅中加入生抽 ， 老抽，糖，调匀后煮开 ， 盖上锅盖，用中火烧10分钟左右（烧得时候，肉朝下，皮朝上） 。将炖煮好的鸡腿肉拿出 。锅中的汤烧开后，淋入水淀粉勾芡成酱汁 。
【鸡肉饭的做法 怎么做鸡肉饭】8、把米饭盛入碗中，鸡腿肉切成条 ， 和西兰花，白菜花，胡萝卜一起放在米饭上 ， 淋入酱汁即可 。
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