文章插图
失眠是生活中很常见的精神疾病，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，那么失眠吃什么水果好？安神的水果有哪些？荔枝荔枝是生长在南方的一种水果，它的味道甘甜略酸，最好鲜食 。由于荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸 ， 因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效 。
龙眼龙眼又叫桂圆，是一种很美味的水果，龙眼具有养血安神的作用 。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效 。
奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关 。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用 。
失眠的症状有哪些1、入睡困难;
2、不能熟睡 ， 睡眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短 ， 短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;
【失眠吃什么水果最好 吃什么水果对失眠有效果】 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
推荐阅读
- 失眠吃什么 失眠吃什么食物好
- 部队火锅没有韩式辣酱可以用什么代替
- 面藕用什么泡开 面藕泡开以后用煮吗
- 吃桑葚用不用洗 自己家桑葚是不是不用洗
- 蒜香菇怎么炒才能出香味 蒜毫炒香菇怎么做好吃
- 玉米淀粉做果冻视频 家里没有白凉粉用什么代替
- 野格配什么好喝 野格搭配什么好
- 排骨怎么炖美味 怎么炖排骨好吃
- 陕西特色小吃大全
- 腊肠吃多了会怎样 腊肠不能吃太多