文章插图
【薏米哺乳期孕妇可以吃吗 哺乳期间可以吃薏米吗?】夏季食用一些薏米可以减少体内的湿气，去除暑气，那么薏米哺乳期孕妇可以吃吗？哺乳期女性吃了有什么好处呢？薏米哺乳期妇女可以吃吗哺乳期女性可以吃薏米 。
薏米味甘淡，在中医上味甘具有滋养的作用，哺乳期女性刚刚生产完 ， 元气大伤，可以食用一些薏米进行滋补，所以可以吃薏米 。
哺乳期妇女吃薏米一次吃多少哺乳期妇女吃薏米一天吃20到30克就可以了 。
吃20到30克薏米既可以清除体内的湿热，又不会因为薏米的微寒性而导致脾胃寒凉，于身体不利 。
可以将薏米和红豆一起煮，煮成汤的形式一起食用，也可以将薏米用文火炒一个小时，直至炒香炒黄，然后用炒薏米泡水喝 。
哺乳期妇女吃薏米能长期吃吗哺乳期妇女吃薏米能长期吃 。
适量食用薏米不会对身体造成不利，还能滋养身体，因此只要哺乳期妇女吃薏米的时候控制食用量 ， 就可以长期食用薏米，对哺乳期女性身体有好处 。
哺乳期女性吃薏米有什么好处促进乳汁分泌 薏米的蛋白质含量较高 ， 高达百分之十二，和鸡蛋的蛋白质含量相似 ， 而乳汁的主要成分是蛋白质，所以吃薏米可以促进乳汁的分泌 。
美容养颜 薏米中含有一种叫做薏仁素的物质，具有抑制横纹肌的作用，横纹肌是产生就会导致皱纹的出现，并且哺乳期女性需要收敛腹部 。所以使用薏仁米可以去皱、去妊娠纹，具有美容养颜的作用 。
清暑利尿 薏米性味甘淡，微寒，入脾、胃、肺、大肠经，具有清热解暑、利肠胃、去水肿、去湿热的作用，所以夏季哺乳期女性湿热过重的时候可以用薏米去湿热，对身体比较好 。
哺乳期女性吃薏米要注意什么1.薏米的粗纤维含量较为丰富 ， 适量的纤维素可以促进肠道蠕动，有通便的作用 。但是大量食用，大量的纤维素在肠道中堆积，会吸水膨胀，阻碍肠道运动 ， 有导致便秘的可能性 。
2.可以将薏米炒香之后再食用，这样微寒的性味就会转变成性平 ， 减少了寒凉的刺激性，更突出健脾强胃的作用 。
3.哺乳期女性本身消化能力会减弱，食用薏米时需要将薏米煮烂之后再食用，以免因为薏米太硬而导致消化不良 。
推荐阅读
- 红豆薏米大火煮还是小火 薏米该用小火煮还是大火
- 板栗孕妇可以吃吗 孕妇吃板栗的好处有哪些
- 红薏米芡实茶的功效和人群
- 白扁豆薏米粥的做法 白扁豆参米粥的做法
- 芋头炖猪脚 芋头炖猪脚孕妇可以吃吗
- 猕猴桃是热性还是凉性水果 猕猴桃性凉孕妇能吃吗
- 羊肚菌哪些人不宜吃 孕妇 羊肚菌哪些人不宜吃
- 孕妇夏天吃什么蔬菜好 这4种蔬菜真不错
- 孕妇吃什么蔬菜对皮肤好 这些蔬菜可多吃
- 孕妇燕窝怎么炖最有营养 孕妇燕窝怎么炖最有营养价值