|秋天容易掉头发，建议多吃3类食物，护发根润头皮，精神奕奕度秋( 二 )
第3种：安神补气的食物
随着秋意渐浓 ， 天气越来越凉 ， 我们身体的血液循环多多少少会受到影响 ， 难免会有气血不足的情况 ， 这也是可能引起掉头发的一方面 。 所以我们也别忘了多吃些有助于补气血的食物 。 比如红枣 ， 桂圆 ， 莲子 ， 木耳 ， 燕麦等 ， 来帮助我们养气安神 ， 自内而外焕发活力 。
推荐食谱：红枣燕麦蒸糕
①先将两个中等大小的鸡蛋敲开 ， 打入辅食机里边 。 接着准备红枣与燕麦各半 ， 燕麦可以用即食燕麦 ， 也可以用完整的燕麦片 。 然后启动辅食机 ， 将这三样食材搅打均匀 。
②接着我们再调入与燕麦等量的低筋粉 ， 没有的话 ， 也可以用蛋糕粉或是普通面粉 ， 利用蛋抽朝着一个方向搅拌 ， 让低筋粉融入混合物 ， 直到没有小颗粒的状态 。
③另外准备一个宽底的蒸碗 ， 在底部刷一点玉米油 ， 将调好的糊状物倒进去 。 准备一张可以蒸的保鲜膜包住碗口 ， 同时扎几个小洞 ， 这样蒸的时候 ， 可以将水蒸气隔绝在外 。
④将大碗放到蒸屉上 ， 用大火加热二十分钟 ， 糊状转为蓬松的糕状 ， 这时候将火关掉 ， 继续保持盖住锅盖的状态 ， 焖三到五分钟 。 接着从锅里端出来 ， 从碗中取出 ， 分成小块 ， 装盘上桌享用 。 枣香浓郁 ， 滋味甘甜 ， 口感松软 ， 营养又健康 。
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