文章插图
【海参补钙效果最好方法视频 海参补钙效果最好方法】1、海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹 ， 具有很好的滋阴养血效果 。很补钙 。
2、海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥 ， 在做海参粥前先把米粥熬好 ， 然后把切碎的海参放进粥里 ， 同时加入少量的盐和糖 ， 适量的姜丝 ， 再熬5分钟后就可以出锅 。海参粥保留了海参的营养 ， 加入姜丝更有暖胃的作用 。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人 ， 不但营养吸收好 ， 而且口感比较柔和 ， 也不会伤胃 ， 对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处 ， 很补钙 。
3、海参蒸蛋；作为另一道早餐营养食品海参蒸蛋 ， 反鸡蛋和海参放在一起有着双倍的营养成分 ， 鸡蛋含有的蛋白质是顾名思义的在加上海参的营养物质 。补钙效果明显 。
推荐阅读
- 这3种吃法效果好 长白山人参怎么吃最好
- 海参牛肉面窍门 怎么做海参牛肉面好吃
- 鸭蛋蒸海参可以吃吗 鸭蛋蒸海参能不能吃
- 蒸梨吃了有什么效果 梨子怎么吃好
- 海参风干方法 风干海参的妙招
- 切片海参怎么做 具体需要做的步骤有什么
- 早上空腹跑步好吗 早上和晚上跑步哪个减肥效果好
- 红薯和海参可以一起吃吗 红薯和虾能一起吃吗
- 海参怎么煲汤 海参如何煲汤
- 冻干海参怎么吃 冻干海参如何吃