牛奶|上了年纪要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃这3样“高钙菜”，筋骨强壮，腿脚不抽筋( 二 ) 海带|紫菜|黄豆芽

2、将干辣椒剪成小段，姜末备用。
3、热锅凉油，放入干辣椒和姜末煸炒出香味。加入黄豆芽，翻炒至豆芽变软。
4、加入适量盐，继续翻炒均匀，直到豆芽煸炒至干脆。最后关火，将干煸黄豆芽盛入盘中即可食用。
小贴士：
黄豆芽要选择新鲜、无烂豆、豆芽杆粗壮、芽色洁白、水分饱满的。
煸炒时要用中小火，不断翻炒，以免糊底。
干煸时不要放太多油，以免影响口感。
可以根据个人口味加入其他调料，如花椒、蒜末等，增加香味。
【牛奶|上了年纪要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃这3样“高钙菜”，筋骨强壮，腿脚不抽筋】希望这些步骤能帮助您制作出美味的干煸黄豆芽。祝您用餐愉快！

牛奶|上了年纪要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃这3样“高钙菜”，筋骨强壮，腿脚不抽筋( 二 )

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