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食材：无淀粉火腿、豆腐、鸡蛋、盐、白胡椒粉
做法：1.鸡蛋搅散 ， 锅中刷油把鸡蛋炒熟后盛出备用 ， 锅中留底油倒入火腿丁翻炒
2.加入一大碗热水烧开 ， 放入豆腐丁 ， 加半勺盐和白胡椒粉调味 。
【鸡蛋|减脂期的掉秤神器】
3.再放鸡蛋煮三分钟即可！
减脂期必须吃早餐 ， 否则会降低新陈代谢！早餐吃碳水会勾起一整天的食欲 ， 但是早餐吃这个即饱腹又好吃！真的太太绝啦！！
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