文章插图
【尿酸高木耳能吃吗】尿酸高容易引起痛风性关节炎等疾病，对于身体的伤害较大，必须引起重视，在平常生活中，尿酸高患者有许多食物是需要忌食的，那么尿酸高木耳能吃吗？尿酸高木耳能吃吗尿酸高患者能吃木耳的 。尿酸高患者不宜吃嘌呤含量较高的食物，而每100克木耳中含嘌呤8.8毫克，属于低嘌呤食物，适合高尿酸患者食用 。
尿酸高吃木耳的好处补充营养 每100克木耳中含有蛋白质12.1克，纤维素29.9克，脂肪1.5克，钾、磷、钙、镁、铁、钠等矿物质，维生素A、B、C等等，对于不能吃肉类、鱼类的尿酸高患者来说，可以很好的补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素 。
降血脂 木耳中含有维生素K，具有降低胆固醇、降低血脂，防治动脉粥样硬化和冠心病的作用，而高血脂会对尿酸的排出造成影响，降低血脂对于促进尿酸排出有帮助 。
尿酸高每天吃多少木耳好一般建议尿酸高患者每天食用干木耳10-15克左右，每周1-3次，不宜天天吃，最好与其他食物间隔着吃，保证营养均衡 。
尿酸高怎么吃木耳好尿酸高患者的烹饪原则是低脂低盐，因此建议将木耳凉拌或者和其他低嘌呤的蔬菜一起炒食，多吃富含维生素C和维生素B的蔬菜对于降低尿酸有好处 。
注意木耳不要和白萝卜一起吃，二者同食会引起皮炎 。木耳也不要和田螺一起吃，以免引起消化不良 。
尿酸高注意事项1、多喝水 。尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的 。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等 。
2、尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克 。低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等 。
3、少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物 。建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃它们的欲望 。
4、避免摄入过多热量，热量摄入以维持理想体重为宜，肥胖或超重者应减少热量摄入，尽快降低体重 。
5、食物中的嘌呤在沸水中焯过后会大量降低，因此可以多吃凉拌菜，避免喝菜汤、火锅汤等含有高嘌呤的汤汁 。
6、尿酸高患者还需要戒烟戒酒，烟酒都会引起尿酸增高 。
7、定期到医院检查尿酸浓度，做到心中有数，控制尿酸高度 。
小贴士黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇不宜多吃 。
推荐阅读
- 如何做简单的披萨饼 如何做简单的披萨
- 动物皮的热量高吗 狗皮的热量
- 玉米粥含碳水化合物多吗 玉米粥的碳水化合物含量高吗
- 苦瓜片的功效与作用 苦瓜片的功效与作用对高血压好不好
- 香椿嘌呤高吗 尿酸高能吃香椿吗
- 高山茶的功效与作用 高山茶的注意事项
- 毛豆吃了会发胖吗 毛豆的热量高吗
- 砂糖橘糖分高吗 砂糖橘子是不是寒性的
- 椰蓉包好吃窍门 椰蓉包好吃吗
- 冰糖怎么做出来的 汽化越大结晶率越高