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冬瓜和荷叶都是我们生活中常见的食物 ， 也非常适合夏天食用 ， 听说冬瓜和荷叶的热量都比较低 ， 那么冬瓜和荷叶可以减肥吗？【冬瓜和荷叶可以减肥吗】冬瓜和荷叶可以一起吃吗冬瓜和荷叶可以一起吃 。
冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素C以及钙、磷、铁、钾、钠等营养物质；荷叶中含有莲碱、原荷叶碱、荷叶碱、维生素C、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等营养物质 ， 这两者的食物成分不相克 ， 可以一起食用 。
冬瓜和荷叶可以减肥吗冬瓜和荷叶可以帮助减肥 。
每100克冬瓜中所含的热量只有12大卡 ， 属于热量非常低的食物 ， 不仅膳食纤维含量丰富 ， 而且还具有消除水肿的作用 ， 适合在减肥期间食用 ， 而且喝荷叶茶有阻止脂肪吸收的作用 ， 可以减少脂肪在体内存留量 ， 从而可以帮助减肥瘦身 。
冬瓜荷叶怎么吃减肥比较好材料：新鲜的冬瓜片250-500克、1张新鲜的荷叶
做法：将新鲜的荷叶洗净、切成条状 ， 然后再锅中加入适量的水 ， 煮开即可 。
喝冬瓜荷叶茶减肥要注意些什么1、冬瓜荷叶茶属于比较寒凉的茶饮 ， 所以想减肥的朋友若是脾胃、肾脏比较虚寒或者是体内阳虚而肢体比较冷的 ， 最好还是不要喝冬瓜荷叶茶来减肥 ， 以免身体变得更加虚弱 。
2、想要减肥的女性朋友若是处于经期 。孕期或者是体内寒气比较重 ， 这样的情况最好是不要喝冬瓜荷叶茶了 ， 以免引起痛经或者是加重体内的寒气 。
3、减肥是一件长期坚持的事情 ， 而冬瓜荷叶茶比较寒凉 ， 长期喝冬瓜荷叶茶可能会对身体造成一定的伤害 ， 若是想通过喝冬瓜荷叶茶来减肥是不太合适的 。
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