文章插图
现在天气炎热 ， 吃冬瓜可以帮助消暑除热 ， 还能利水消肿 ， 是一种非常清凉的食物 ， 但是糖尿病人在饮食上有很多禁忌 ， 那么吃冬瓜可以降血糖吗？吃冬瓜可以降血糖吗吃冬瓜可以帮助降低血糖的含量 。
冬瓜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等矿物质元素 ， 不仅营养比较丰富 ， 而且其含有的钾元素含量比较高 ， 钠元素的含量比较少 ， 适合糖尿病患者食用 。
吃冬瓜降血糖的效果好吗吃冬瓜降血糖的效果比较好 。
冬瓜本身含糖量就比较低 ， 符合糖尿病人的饮食原则 ， 水分含量也比较丰富 ， 可以帮助糖尿病人利水消肿 ， 而且冬瓜皮中含有的醇类物质、萜类物质也能一定程度的降低血糖的含量 ， 综合来说吃冬瓜降低血糖含量的效果是比较好的 。
冬瓜怎么吃降血糖比较好淡菜冬瓜汤 1、准备水发淡菜70克、冬瓜400克、适量的生姜、葱花、食盐、食油、鸡精、料酒等调味品 。
2、将冬瓜洗净去皮、切成一小片 ， 生姜、葱花切好备用 。
3、热锅倒油 ， 将生姜、淡菜放入锅中 ， 翻炒几下 ， 随后加入冬瓜 ， 继续翻炒 。
4、在翻炒的过程中 ， 可以加入料酒提味 ， 随后放一点清水煮至沸腾 ， 加入适量的调味品 。
5、最后放入食盐、鸡精等调味品 ， 撒上葱花即可出锅 。
清炒冬瓜 1、准备冬瓜500克、适量的食油、食盐、鸡精、蒜蓉、葱花等食材 。
2、将冬瓜洗净、去皮、切片 ， 蒜蓉、葱花备用 。
3、热锅入油 ， 放入蒜蓉 ， 炒至爆香 ， 随后放入冬瓜片 ， 加一点点食盐 ， 炒至冬瓜比较软就可以加入一些调味品了 。
4、最后再撒上葱花就可以出锅了 。
吃冬瓜要注意些什么1、冬瓜属于寒凉食物 ， 所以脾胃、肾脏虚寒或者是身体阳虚的人最好要少吃冬瓜 ， 以免加重体内的寒气 ， 对身体造成伤害 。
2、冬瓜不适合与山竹、海螺等寒性食物一起食用 ， 同时食用大量的寒性食物 ， 可能会造成身体的不适 。
3、冬瓜不宜与鲫鱼、黑豆一起吃 ， 这两种食物与冬瓜一起食用 ， 容易造成身体脱水的现象 。另外 ， 在烹饪冬瓜时 ， 最好不要加醋 ， 食醋会破坏冬瓜中的营养 ， 使营养价值降低 。
【吃冬瓜可以降血糖吗】
推荐阅读
- 冬瓜和荷叶可以减肥吗
- 捞拌什锦做法图解 这样做很好吃
- 冬瓜和海带能一起吃吗,冬瓜能和海带一起吃吗
- 今年端午节吃什么 今天端午节吃什么?
- 炒莲花白怎么做好吃 炒莲花白怎么做
- 栗子剥皮后怎么做好吃又简单 栗子剥皮后怎么做好吃又简单窍门
- 椒盐核桃仁怎样做好吃又简单 椒盐核桃仁怎么做才好吃,又简单
- 粿条怎么煮是最简单最好吃的 粿条怎么煮是最简单最好吃的视频
- 腊鱼怎样腌制好吃 腊鱼怎么腌制好吃
- 辣萝卜怎么做好吃又脆 辣萝卜怎么做好吃