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香蕉香甜绵滑 ， 含有丰富的钾元素 ， 可以缓解高血压 ， 是美容减肥的好帮手 。每天吃1根香蕉 ， 让你变得更美更健康！香蕉的功效
改善情绪
香蕉含有一种叫色氨酸的物质 ， 这种物质可以在人体内转化成血清素 ， 让身体放松下来 。心情郁闷的时候 ， 记得找一根香蕉来吃哦 ， 这样心情也会跟着好起来 。
改善肠胃
香蕉性寒 ， 可以清肠热 ， 加上它含有丰富的果胶 ， 这些果胶可以促进肠道蠕动 ， 改善肠胃问题 。不过要注意 ， 不够成熟的香蕉含有鞣酸 ， 容易引起便秘 。
降低血压
香蕉含有丰富的钾和镁 ， 100克去皮香蕉含钾量高达250毫克 ， 高血压病人吃点香蕉 ， 有助于缓解高血压 。
香蕉的吃法 燥热人士直接吃香蕉 ， 可以调和体内的热气 ， 但脾胃虚寒的人吃了会增加寒气 ， 反而不利身体健康 ， 好在香蕉换成下面的吃法 ， 就没有寒气了 ， 而且味道超赞！
香蕉冰糖水
【香蕉的功效与吃法 香蕉功效与作用及吃法】 香蕉冰糖水是在夏天很受欢迎 ， 在酷热的天气里喝一碗香蕉冰糖水 ， 可以润肠通便 ， 润肺止咳 ， 还能消暑热！
材料：香蕉1根、冰糖适量、枸杞适量
步骤
1、香蕉剥皮切块 。
2、香蕉块和冰糖一起入锅 ， 倒入适量清水 ， 大火煮开 ， 转小火煮15分钟 。
3、加入枸杞拌匀 ， 1分钟后关火 ， 待温度降下来 ， 就可以喝甜美的糖水了 。
煎香蕉
煎香蕉是一道东南亚风味的美食 ， 煎过的香蕉浓香诱人 ， 是很棒的饭后甜点 。
材料：香蕉2根、肉桂：1/2茶匙、蜂蜜适量、黄油1汤匙、盐少许
步骤
1、香蕉去皮 ， 切成1厘米厚的圆片 。
2、中火加热不粘锅 ， 加入黄油、蜂蜜、肉桂和盐 ， 拌匀 ， 将香蕉片平放到锅里 。
3、两面各煎2分钟 ， 直到香蕉两面金黄即可 。
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