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冬季多吃水果不仅可以帮你缓解干燥，还能保健瘦身 。那么，冬天吃什么水果比较好呢？怎么吃才能达到最佳效果？梨梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效 。其次，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士 。
推荐吃法： 中国民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法 。所以，生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状 。而冰糖蒸梨是中国普通的食疗补品，能够滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有很好的维护用处 。
板栗板栗，又名栗，素有千果之王的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果” 。初冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜 。
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效 。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分 。且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷 。
推荐吃法： 北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口 。把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，同时也是上等的药膳 。栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨 。
苹果苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语 。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。
推荐吃法： 将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍 。苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化 。
甘蔗【冬天吃什么水果比较好 冬天吃什么水果比较好呢】 冬季有保健性质的水果当数甘蔗 。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用 。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。
推荐吃法： 甘蔗可以跟百合和枸杞一起煲汤 。做法也很简单，将水果切丁，加入配料煮半小时左右就好了，最后还可加点蜂蜜调味 。甘蔗中的维生素C含量不高，因此热着吃不会降低其营养价值 。
橘子中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品 。
推荐吃法： 吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状 。而热橘子就是理想选择 。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果又不会上火 。
红枣立冬以后，人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中，容易导致免疫力下降 。此时，不妨吃点应季的冬枣，能够为机体补充提高免疫力的维生素C 。因为冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉 。
推荐吃法： 蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人 。对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞鸡蛋一起蒸 。
山楂山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等 。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍 。
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