最佳搭配 冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇 ， 不仅增鲜增香 ， 营养价值也更丰富 。
羊肉推荐理由 随着天气越来越冷 ， 人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况 。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效 ， 既能抵御风寒 ， 又可滋补身体 。
最佳食用方法 羊肉最好还是炖着吃 ， 因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩 ， 也易于消化 。
最佳搭配 搭配山楂或绿豆可以去除膻味 。
枸杞推荐理由 枸杞含有人体必需的多种营养成分 ， 例如蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素 ， 对腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果 。
最佳食用方法 枸杞可以和各种粥品搭配 。枸杞还有一种简便的吃法 ， 就是早晚嚼食 ， 嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分 。但嚼枸杞时要注意 ， 数量上最好减半 ， 否则容易滋补过度 。一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳 。
最佳搭配 山药炖枸杞口味清爽 ， 低脂、高养分 ， 帮助新陈代谢还有美容效果 ， 特别适合更年期女性食用 。
栗子推荐理由 栗子有“千果之王”的美称 ， 还是益肾宜气的“补药” ， 老少咸宜 。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素 ， 对心脑血管都十分有益 。
最佳食用方法 用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食 ， 应细细咀嚼 ， 可以达到更好的补益效果 。
最佳搭配 栗子炖鸡 ， 适合手脚冰凉、怕冷的人 。
推荐阅读
- 如何做羊肚汤不腥好吃 羊肚汤不腥好吃的做法
- 做炸藕盒好吃的方法有哪些 做炸藕盒好吃的方法
- 冬天吃什么水果好 秋天冬天吃什么水果好
- 冬天水果太凉怎么吃好吃 冬天水果太凉怎么吃好
- 花蛤肉怎么做好吃 花蛤肉如何做好吃
- 天山雪莲怎么吃才比较好 天山雪莲四种简单做法分享
- 香肠炒什么配菜好吃 香肠炒的配菜
- 原味杂鱼汤如何做才鲜美 杂鱼汤是什么汤
- 糯米粉如何做汤圆好吃 如何做汤圆好吃步骤
- 黄油是什么意思 什么是黄油