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冬天是温补养生的季节，冬天千万不能够对身体置之不理，而是应该积极地进行养生，这样身体才会越来越好 。接下来告诉大家冬天吃什么补身体，这些你都吃了吗？山药冬天的时候，多吃山药对男性的身体很好，当然对女性也是不错的 。山药里含有大量的人体所需要的维生素和矿物质，因此，冬天吃山药是大补，增强营养的同时，更能提高人体的免疫功能 。建议与羊肉一起吃，效果更好 。
山药祛痘 山药不热不燥，性味平和，含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳上火热气之症；年轻人上火长痘可是常见问题 。
山药减肥健美 山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用 。
冬瓜冬瓜不仅营养丰富，还具有很强的润肺生津、减热利尿的功能 。秋冬天多吃冬瓜，不仅可以减少秋燥，而且对许多疾病都有预防作用，还能提高免疫力哦 。
冬瓜治痔疮 冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发胖 。而且它富含丰富的维生素，热量低 。日常生活中，可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等 。冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用 。
经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效 。冬瓜还有消炎止痛的作用，有痔疮的朋友可以都使用冬瓜 。
冬瓜清狐臭 冬瓜富含丰富的维生素c和大量的水分,多吃这种高纤多水分的食物可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低腋臭味 。
冬瓜淡斑 维生素C丰富的冬瓜对于祛斑的效果也行十分显著，配上脸部按摩的方法 。
冬瓜治冻疮 冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效 。冬瓜含钠量较低，对因皮肤在遇到寒冷（0～10℃）、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，局部血液循环不良而引起的冻疮有良好的辅助治疗作用 。
韭菜韭菜含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处也是相当多的 。当然，韭菜其实是适合在每一个季节里吃的 。多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等 。所以，冬天多吃韭菜，效果倍佳 。
提高免疫 多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能
萝卜有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，秋冬季节也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，白萝卜具有通气的作用，而且益胃 。所以，现在的季节，适当吃一些白萝卜，能提高我们的免疫力，最好是配牛肉一起吃 。
萝卜水治脚气 萝卜有通气作用，白水煮萝卜，水开后放点凉水再煮，这样3个开后，晾到脚能接受，就可以泡脚了，多次泡脚后可减缓脚气 。
南瓜南瓜里面含有大量的胡萝卜素，是人体所需要的成分 。秋天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，还能对抗秋天的燥热天气 。如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果哦！
南瓜妇科瑰宝 中老年女性常见妇科疾病，这些疾病会导致女性身体发生改变，皮肤暗黄等情况 。甚至有一些妇科病对女性生命也造成了巨大危害，多吃南瓜对身体的益处十分大 。
莲藕莲藕是属于寒性的食物，有很好的清热的作用 。因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功效 。所以，秋冬天，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，效果会更明显 。
莲藕养颜【冬天吃什么补身体好 冬天吃什么补身体】
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