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1、益气健脾、补肾强筋 。栗子的第一个功效是能够益气健脾，因此对于软弱无力、说话懒言、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的人，如果适当的食用栗子，通过其滋补脾经和胃经的作用，进而能够补益气血、达到健脾的功效 。栗子的第二个功效是能够补肾强筋，因为从中医食疗的角度上来讲，栗子也是入肾经，因此对于骨折伤痛、腰膝酸软、骨质疏松，如果适当的食用栗子，通过滋补肾经而达到明显的补肾、强筋健骨的功效 。
【吃栗子有什么好处 怎么煮栗子好吃】2、怎么煮栗子好吃？
（1）把栗子放入水中，洗净干净，捞出备用 。再把栗子放入清水中，加盐5克 。浸泡30分钟左右就可以，捞出来，放到案板上，用刀在栗子的中间划一个小口 。
（2）全部用刀划完了，边上的栗子露了白肉，那是用力过度，整个切开了 。注意：切开了的栗子煮食就不好吃了，千万别用力过度切开哟！
（3）把划开的栗子控净水分，装盘备用 。锅放凉水，再把划开的栗子放入锅中，大火加热 。
（4）煮栗子的水开（沸腾）了后，改小火加热，煮20分钟左右就好了 。把煮好的栗子捞出，取一个煮熟的栗子剥一下 。看！是不是很好剥，而且栗子在浸泡时，有一点点盐份进去了，非常好吃 。大家照着做一做，看看这样煮栗子是不是很好吃 。
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