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1、食材：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml枸杞少许、香油1ml 。
【莲子百合瘦肉汤的做法和功效 莲子百合瘦肉汤的做法】2、莲子用热水浸泡，至发涨，去心;百合去杂质，洗净;瘦肉切块，下沸水锅中焯去血水，捞出洗净 。将锅烧热加入油，炒香葱、姜，再加入肉块炒，烹八料酒，炒至水干 。注入肉汤，加入盐、味精、莲子、百合，猛火烧沸，撇去浮沫，慢火炖肉熟烂，拣去葱、姜即成 。
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