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榛子是一种很受大家欢迎的坚果类水果 ， 而螃蟹营养价值丰富 ， 同样深受大家欢迎 ， 那么榛子能和螃蟹一起吃吗？榛子和螃蟹一起吃有什么好处？榛子能和螃蟹一起吃吗可以适量一起吃 。
榛子性平而味甘 ， 含有丰富的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、淀粉、矿物质等营养物质 ， 而螃蟹性寒 ， 主要成分是蛋白质和脂肪等成分 ， 因此成分相互之间没有会反应的成分 ， 性味也不冲突 ， 但因为都是不宜消化的高蛋白食物 ， 食用适量同食为宜 。
榛子和螃蟹一起吃有什么好处1、润肠通便 螃蟹性味偏寒 ， 具有较好的润肠作用 ， 而榛子含有一定的油脂及纤维素 ， 两者同食可以增进肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 一定程度上预防便秘 。
2、补充营养 榛子和螃蟹同样是高蛋白食物 ， 其中含有碳水化合物 ， 钙、磷、钾等矿物质 ， 两者富含多种营养成分 ， 同食有利于补充身体必需营养素 。
3、促进生长 根据《食物营养成分表》显示 ， 而榛子的蛋白质含量为20/100克 。螃蟹的蛋白质含量为17.5/100克 ， 两者蛋白质含量丰富 ， 而蛋白质是人体生长发育的必需营养素之一 ， 因此一起食用具有促进生长发育的作用 。
榛子一天吃多少适宜建议为20-30粒左右为宜 。
榛子虽然富含多种营养物质 ， 但不适合过多食用 ， 因为当中糖类及油脂含量也不低 ， 热量偏高 ， 过多食用不利于身体代谢吸收 ， 因此建议每天食用不宜超过30粒较好 。
螃蟹一天吃多少适宜建议螃蟹约80克 ， 1-2只左右即可 。
因为螃蟹性味偏寒 ， 食多会加重体内寒气 ， 因此建议一次的食用量不宜超过两只 ， 以免影响自身体质情况 ， 出现脾胃不适情况 。
螃蟹和榛子一起吃要注意什么1、脾胃虚寒人群慎吃 。榛子性平 ， 与螃蟹同食性味仍然比较偏寒 ， 因此不建议脾胃虚寒是人群大量食用 ， 以免加重脾胃虚寒的不适症状 。
2、特殊时期食物女性不宜吃 女性在经期或孕期时 ， 体质相对较弱 ， 并且体寒较重 ， 不宜食用螃蟹等寒性刺激性太大的食物 ， 以免导致身体不适 。
3、不宜与高淀粉食物同食 榛子中淀粉含量丰富 ， 螃蟹含有大量的蛋白质 ， 两者都不易消化 ， 若是与淀粉含量丰富的食物同食 ， 会加重肠胃负担 ， 出现身体不适 。
常见的高淀粉食物：土豆、红薯、香蕉、高粱、燕麦、板栗、玉米、南瓜、大米等 。
【榛子能和螃蟹一起吃吗 河蟹和榛子能一起吃吗】
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