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进入四月 ， 春意正浓 ，这段时间一直是大晴天 ，气温一下子就窜上了二十多度了 ，厚厚的衣服都穿不了 ，街上很多爱美的妹子们都迫不及待地换上了衣裙 。 但是有些人是不是和我一样 ， 担心穿得少了一圈肥肉藏不住 ， 到时候就尴尬了 。 要我说呀 ， 与其在这里唉声叹气 ， 倒不如马上行动起来 ， 春季减肥正当时 。每天安排适量的运动 ， 合理控制了饮食 ，少吃高油高脂的食物 ， 拒绝油腻 ， 清淡饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 吃出健康、吃出苗条 。
蔬菜中 ， 绿叶蔬菜是对减肥最有利的食品 ， 今天就买回来一把芹菜 ，说起芹菜 ， 大家都很喜欢的一种蔬菜 ，芹菜不仅富含维生素C等多种营养物质 ， 而且富含高纤维 ， 且热量极低 ， 每100克芹菜中所含有的热量只有13大卡 ， 这在同类蔬菜中是非常低的 ， 且反复咀嚼它和在肠胃消化它远远大于13卡路里的热量 ， 消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量 ， 可谓真得是“越吃越瘦”啦！
而今天用来搭配它的也是一种低脂肪高蛋白的菌菇--白玉菇 ， 它被称为菌菇中的“金枝玉叶” ， 色泽洁白 ， 晶莹剔透 ， 菇体脆嫩鲜滑 ， 清甜可口 ， 是口感与营养兼备的食材 。 白玉菇的营养丰富 ，常吃能提高机体免疫力 ， 止咳化痰 ， 通便排毒 ， 降血压等功效 。 将这两种食材搭配在一起炒 ， 鲜香爽脆 ， 低脂营养高 ， 减肥效果也是杠杠滴 。 女人想要老得慢一点苗条一点不妨多吃它 ， 美肤又减脂 ， 好吃又便宜 。 自从开始减肥后 ， 我晚餐就常吃这一盘 ， 零难度超快手 ， 清肠瘦身 ， 一周后果然苗条了 。你可以去试试吧 。
【白玉菇炒芹菜】
原料： 白玉菇 1小盒 芹菜 1小把 胡萝卜 半根 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水 ， 加入少许盐和几滴油； 3. 将芹菜放入锅中焯烫变色后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油 ， 加入胡萝卜丝进锅翻炒两下； 5. 加入白玉菇进锅继续翻炒； 6. 白玉菇炒至九成熟后加入焯好的芹菜进锅翻炒两下； 7. 加入少许盐翻炒均匀；8. 盛入盘中 。
小贴士：1. 焯蔬菜时加入少许盐和油 ， 能保持蔬菜翠绿的色泽和爽脆的口感； 2. 胡萝卜用油煸炒更利于胡萝卜素的吸收 ，加入胡萝卜丝是为了配色； 3. 将白玉菇进锅翻炒至九成熟后再加入焯好的西芹翻炒两下后加盐调味既可 。
【玉米面|女人想要老得慢一点苗条一点不妨多吃它，美肤又减脂，好吃又便宜】
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