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苦瓜汁虽然味道苦 ， 但营养丰富 ， 而且经常喝能减肥、美容 ， 增强抵抗力等 ， 但是不知道什么时间段喝苦瓜汁好呢？喝苦瓜汁什么时间段喝最好苦瓜汁饭后半小时喝效果最好 。
苦瓜属于寒性的食物 ， 一般不建议空腹饮用 ， 非常容易刺激到肠胃 ， 引起腹泻等不适症状 ， 从而会影响到正常的进食 。而饭后半小时再食用 ， 能起到降血糖的功效 ， 并且不会影响食物的消化 ， 对身体健康有益 。
苦瓜汁真的能减肥吗喝苦瓜汁是可以减肥的 。
适量喝苦瓜汁会有饱腹感 ， 减少对其它热量食物的摄入 。苦瓜中含有活性蛋白质 ， 不仅具有明显的抗癌作用 ， 刺激体内免疫系统达到清除体内有害物质 ， 对排毒有一定的作用 。其中 ， 苦瓜中所含的纤维大多是不溶性纤维 ， 纤维是促进肠胃蠕动和分解肠内脂肪的重要物质 。喝苦瓜汁的功效可以消除体内水肿、排毒润肠、改善便秘 ， 喝苦瓜汁减肥需要持之以恒 ， 不仅可以减少脂肪的形成还对身体非常有益 。
苦瓜汁喝多了会怎么样1、影响钙的吸收 苦瓜中是含有草酸的 ， 草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙 ， 所以食用苦瓜过量的话 ， 是会妨碍食物中钙质的吸收的 。长期大量吃的话 ， 会导致钙质缺乏症 。
2、引起肠胃不适 苦瓜味苦 ， 对胃肠有刺激作用 ， 如果长期大量食用 ， 特别是生吃 ， 是容易导致肠胃不适 ， 出现消化不良的情况的 ， 还可能增加胃肠疾病的风险 。
3、导致腹泻 苦瓜性寒 ， 是寒凉食物 ， 食用过多会加重体内寒气 ， 尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜 ， 是易伤脾胃的 ， 容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状 。
4、导致血糖降低【喝苦瓜汁什么时候喝最好 喝苦瓜汁什么时间段喝最好】 苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质 ， 具有降糖的功能 ， 如果长期大量吃苦瓜 ， 可能会导致血糖降低 ， 特别是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜 。
苦瓜汁一天喝多少合适一般情况下 ， 一天一杯苦瓜汁就可以了 。天气很炎热的时候一天喝两杯苦瓜汁足矣 ， 两杯苦瓜汁相当于吃一个苦瓜了 。
苦瓜性寒 ， 也不要天天喝 ， 每周喝3到5次即可 ， 以免过量导致损伤脾胃 。如果是脾胃不佳人群、体寒人士饮用次数最好再相应的减少 ， 以免对身体产生不适 。
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