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苦瓜是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，经常被人们用来榨汁，那么鲜榨苦瓜汁能减肥吗？苦瓜汁一吃喝多少为好？鲜榨苦瓜汁能减肥吗具有一定减肥作用 。
苦瓜汁主要是以苦瓜为主要原料，榨成汁之后其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道消化以及吸收，降低脂肪以及糖分在人体中的残留时间，对人体健康具有一定促进作用，所以苦瓜汁是具有一定减肥作用的 。
苦瓜汁一次喝多少为好建议一天喝300-400ml左右即可 。
【苦瓜汁减肥么 鲜榨苦瓜汁能减肥吗】 虽然苦瓜汁对于减肥具有一定促进作用，但由于苦瓜汁性寒，饮用过量容易加重人体的寒气，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以正常人体建议一天喝300-400ml左右的苦瓜汁，用来满足人体的日常能量需求即可 。
榨苦瓜汁减肥要加水吗可以加水 。
苦瓜中的水分是具有一定限度的，再加上苦瓜具有较强的苦味，用来榨汁要是加水，首先会比较浓稠，在一个就是苦味会比较重，这样食用起来口感不是很好，很多人是不能接受的，所以在榨苦瓜汁的时候，可以往里面加入适量的水分 。
减肥喝苦瓜汁的最佳时间建议反复半小时食用 。
苦瓜汁是一种寒性的饮品，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道功能，饭后半小时食用，可以帮助人体消化体内的食物，同时还可以为人体补充营养，对人体的健康具有一定好处，所以苦瓜汁一般建议在饭后半小时饮用是最好的 。
要注意苦瓜不要在空腹的时候食用，否则是很容易加重人体体内的寒气的，从而可能会对人体的健康造成威胁 。
榨苦瓜汁的做法是什么材料：苦瓜、圣女果、蜂蜜 。
做法：
1、苦瓜洗净切开 。
2、挖去苦瓜梓 。
3、切成薄片状 。
4、放原汁机中榨出汁 。
5、加些蜂蜜以及圣女果进行调味以及装饰即可 。
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