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1、木瓜牛奶 ， 功效：木瓜含有17种以上的氨基酸 ， 尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸 ， 和牛奶一起食用 ， 营养加倍 ， 奶水必定会多起来 。食材：木瓜半个 ， 牛奶200ML ， 冰糖适量 。做法：木瓜去皮去籽切小块;把切好的木瓜放入蒸锅蒸10分钟(可以加入你喜欢甜度的冰糖) ， 把牛奶倒入小奶锅加热 ， 然后混入蒸好的木瓜 ， 倒入你喜欢的容器 ， 开喝吧 。
2、丝瓜虾皮蛋花汤 ， 功效：很简单的一款汤 ， 但是丝瓜的通乳作用不可小觑 ， 虾皮是补钙佳品 ， 二者相得益彰 ， 对身体大有裨益 。食材：丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚 。做法：丝瓜去皮切小块;炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒 ， 然后加入适量水水开后加入打散的鸡蛋 ， 加适量盐、香油调味即可 。
3、山药枸杞乌鸡汤 ， 功效：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品 ， 但多食能生痰助火 ， 生热动风 ， 故邪气内盛和严重皮肤疾病患者宜少食或忌食 ， 患严重外感疾患时也不宜食用 。食材：山药100g ， 枸杞10g ， 新鲜乌鸡一只 ， 葱姜适量 。做法：乌鸡宰杀后去除内脏和鸡头 ， 清洗干净 ， 剁成大块 ， 放入沸水中汆烫一会儿 ， 捞起清洗干净;山药洗净去皮 ， 切成滚刀块 ， 葱切段 ， 姜切片;将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内 ， 加入足量清水 ， 大火煮开后加料酒 ， 转小火炖45分钟;加入山药和枸杞 ， 继续炖煮20分钟 ， 起锅前加入盐调味即可 。
【下奶四蔬汤是哪四种 下奶四蔬汤的做法和功效】4、五色水果汤 ， 功效：有的水果比较凉 ， 新妈妈都不敢吃 ， 但煮成水果汤 ， 就解决了这个问题 ， 冬天也可以吃 ， 看着五颜六色的水果 ， 心情也会好起来呢 。食材：苹果1个、猕猴桃1个、橘子1个、大枣5个、火龙果半个、蜂蜜适量 。做法：将各种水果去皮切小块放入汤锅 ， 加适量水炖煮;煮至各种水果变软 ， 盛出加入适量蜂蜜即可享用 。
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