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1、红枣小米粥：材料：小米30g、红枣10颗 。做法：小米洗净沥干水分 ， 红枣洗净去核备用 ， 洗净沥干水分的小米 ， 放入平底锅 ， 用小火炒 ， 炒至干爽 ， 并飘出香味即好；将炒好的小米倒入砂锅 ， 放入去核的红枣 ， 倒入水 ， 大火煮开 ， 转小火熬至浓稠成粥 。
2、山药糯米粥：材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克 。做法：薏仁米提前一夜洗净泡发 ， 然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；将山药去皮洗净切丁 ， 待粥煮开后加山药 ， 继续煮熟至粘稠即可 。为了味道 ， 可以少量的蜂蜜 。
【冬天减肥喝什么粥最有效 冬天减肥喝什么粥最有效呢】3、鸡蛋菠菜粥：材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵 ， 葱花适量 ， 料酒少许 ， 盐少许 ， 植物油少许 ， 鸡精少许 。做法：大米中放入少许玉米碎 ， 用冷水浸泡30分钟；在鸡蛋碗中放入少许料酒 ， 打散成鸡蛋液；菠菜焯水 ， 过冷水 ， 切碎备用；水煮沸 ， 下入泡好的米 ， 加盖 ， 小火慢熬 ， 熬至粘稠；放入少许植物油 ， 放入菠菜碎 ， 顺时针浇入蛋液 ， 挑入盐、鸡精；最后放入葱花即可 。
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