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柿饼吃起来特别甜 ， 不知道有多少大卡 ， 最近又在减肥 ， 因此想问下柿饼热量高吗？柿饼吃多了会胖吗？柿饼热量高吗柿饼的热量较高 。
根据《食品营养成分表》显示 ， 柿饼的热量为255大卡（100克可食部分） ， 相当于半碗米饭 ， 在食物当中属于热量较高的 ， 因此建议日常适量食用为宜 ， 尤其是需要减肥的人群 ， 更需要少量食用 ， 以免导致过多的热量堆积在身体内 ， 难以消耗 ， 容易引起发胖 。
柿饼为什么热量那么高因为糖分含量高 。
因为柿饼属于果干类食物 ， 而主要决定水果及果脯类食物热量的高低 ， 主要在于其含糖量的多少 。这也就是说 ， 水果中糖分所占的比率越高 ， 它的热量也相对更高 。而柿饼的含糖量为60.2克（100克可食部分） ， 含糖量并不低 ， 因此柿饼的热量很高 。
柿饼吃多了会胖吗柿饼吃多了会发胖 。
因为柿饼的热量和碳水化合物含量比较高 ， 若是短时间内大量食用 ， 多余的糖分会在大量堆积体内 ， 进而转化为脂肪 ， 因此 ， 建议少量食用 ， 以免导致身体发胖 。
柿饼吃多了怎么办1、运动 如果一次性大量食用柿饼 ， 可以通过运动来消化多余的热量 ， 预防脂肪堆积在体内 ， 引起发胖 ， 例如：慢跑半小时及一小时 ， 跳绳15分钟 ， 仰卧起坐等等 。
2、减少主食的摄入 因为日常摄入的主食多为大米、面条等 ， 都是些富含淀粉及糖分的食物 ， 吃多了容易发胖 ， 因此适当减少食用 ， 有利于避免发胖 。但是不可以完全不吃 。
柿饼一天吃几个建议一天摄入不宜超过150克 ， 1-2个即可 。
因为柿饼是一种不易消化的食物 ， 当中含有丰富的纤维素及糖分 ， 一般情况下 ， 每天摄入150克的柿饼 ， 不较符合肠胃的消化能力 ， 同时不容易发胖 。比较利于身体健康 。
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