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果蔬汁搭配和功效 果汁搭配大全及功效

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果蔬汁搭配和功效 果汁搭配大全及功效

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每天一杯鲜榨果蔬汁具有预防便秘、排毒养颜的作用 ， 果蔬汁搭配合理可以避免营养冲突 ， 具有更好的口感和营养 ， 本文将为大家介绍果蔬汁搭配和功效 。香蕉橙子豆浆材料：橙子100克、香蕉100克、豆浆400毫升 。
做法：1.将橙子去皮 ， 切块；香蕉去皮 ， 切块 。2.将切好的橙子、香蕉和豆浆一起放入果汁机中打匀即可 。
功效：橙子富含维生素C、果酸等成分 ， 可减肥瘦身、清肠通便；香蕉可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动；豆浆热量低 ， 可减少脂肪堆积 。
西芹豆浆材料：西芹100克、豆浆300毫升 。
做法：1.将西芹择洗干净 ， 切成小段 。2.将切好的西芹和豆浆一起倒入果汁机中打匀即可 。
【果蔬汁搭配和功效 果汁搭配大全及功效】 功效：西芹+豆浆=降压 ， 防治高血压并发症西芹富含钾 ， 钾是有力的抗钠物质 ， 能防止血压升高 ， 钠是高血压发生和复发的主要根源之一豆浆含有大豆蛋白和豆固醇 ， 能帮助降压 ， 并降低血脂和胆固醇水平 ， 预防高血压合并高脂血症的发生 。
木瓜牛奶材料：木瓜200克、脱脂牛奶400毫升 。
做法：木瓜去皮、去子 ， 切小丁 ， 将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可 。
功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等 ， 能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤 ， 与牛奶搭配口感更香浓 ， 营养更丰富 ， 美白效果更显著 。
山药蜜奶材料：山药100克、脱脂牛奶400毫升、蜂蜜适量 。
做法：1.山药去皮、洗净、切丁 ， 入沸水中炒烫一下 ， 然后捞出晾凉备用 。2.将山药丁、牛奶一起放入果汁机中搅打均匀 ， 果汁倒出后加入蜂蜜调匀即可 。
功效：山药含有大量淀粉、蛋白质、维生素、黏液质等 ， 可健脾除湿、补气益肺、固肾益精、控制饭后血糖升高、润泽肌肤、改善更年期不适症状 。
绿茶苹果饮材料：苹果300克、绿茶粉15克、蜂蜜适量 。
做法：1.苹果洗净 ， 去皮 ， 去核 ， 切小丁 ， 放入果汁机中 ， 加入适量饮用水搅打 。2.苹果汁打好后倒入杯中 ， 加入蜂蜜和绿茶粉搅拌均匀即可 。
功效：苹果富含维生素C和膳食纤维 ， 能滋养皮肤 ， 与含有抗氧化剂的绿茶粉一同饮用 ， 可强化维生素C的功效 ， 延缓衰老、美白肌肤 。

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