俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练 。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌 。是很简单易行却十分有效的力量训练手段 。俯卧撑有八种不同的基本做法，让我们一起来了解和学习一下吧！
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step1: 1、一般俯卧撑
这种俯卧来自撑是大家最常用的俯卧撑，采用
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