自由泳是竞技游泳比赛项目之一 。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势 。所以人们也把爬泳称为自由泳 。那么作为初学者应该如何正确地进行自由泳的学习呢？下面我就来为大家说说，供需要的朋友参考：
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【图文讲解怎么学习自由泳】
step1: 手臂动作是自由泳的动力来源，身体在水中尽量保持平直，手入水后勾手提肘，来自使肘关节处于最高点（如下图）：
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step2: 紧接着向下划水，掌心向下方指尖接触水，随后小臂大臂名毫卷振干旧吗自然的插入水中（如下图）：
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3然后是抱水，在水下逐渐弯曲手肘、手腕，为下一步做准备（如下图）：
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step4: 上一步完成后，就是起到关键作用的划水，由于肩膀的旋转带动大臂、小臂自然地滑动，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，这一动作是自由泳前进动力的来源，发挥推动的作用（如下图）：
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step5: 出水换气：还吧么唱敌以左侧换气为例，左臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度最大的时候，是换气的最好时机 。这是利用了当臂用力划水时，水流在头两侧形成的波谷吸气（如下图）：
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step6: 移臂：完成出水换气后手肘仍在水外360新知处于最高点，此时要将手套胡赵义家测附臂向前方移动，重复上述动作再次进入水中 。记住入水后划水路线要呈S形（如下图）：
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普盾车胜微盐等对END
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