文章插图
老年人如果能够根据自己的实际情况进行科学饮食，这样就能够健康长寿 。那么老年人饮食应该注意什么呢？请看老年人饮食十忌 。老年人饮食注意事项一：忌肉老年人食用肉类脂肪过多，会引起营养平失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治 。
老年人饮食注意事项二：忌精老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动 。易患便秘 。
老年人饮食注意事项三：忌硬老年人的胃肠消化吸收功能弱，如果坚硬或煮得不烂的食物食用过多，容易得消化不良或胃病 。
老年人饮食注意事项四：忌快老年人消化能力已经有些退化，饮食时若一味贪快，咀嚼不烂就会增加胃的消化负担，引发各种疾病 。
老年人饮食注意事项五：忌饱老年人如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死 。
老年人饮食注意事项六：忌酒长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失上正常的弹力，加重心脏的负担 。过多饮酒，还易导致肝硬化 。
老年人饮食注意事项七：忌咸钠盐摄人量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱 。
老年人饮食注意事项八：忌甜过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、脱发等不利于身心保健 。
老年人饮食注意事项九：忌迟三餐进食时间宜早不贪迟，早吃有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖 。
老年人饮食注意事项十：忌热老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食道和胃 。老年人如果长期吃烫食，还易罹患胃癌、食道癌 。
【老年人饮食应该注意什么 老年人饮食应该注意什么细节】
推荐阅读
- 老年人吃什么对眼睛好 老年人吃什么维生素对眼睛好
- 70多岁的老年人吃什么对身体好 老年人吃什么对身体好
- 老年人喝什么好点 老年人喝什么好
- 老年人不能吃什么 老年人不能吃什么药
- 老年人多吃点什么水果好 老年人吃什么水果比较好
- 老年人饮食应该注意什么问题 老年人饮食应该注意什么
- 老年人饮食应该注意什么事项 老年人饮食应该注意什么
- 老年人蛋白质摄入量 老年人蛋白质摄入量维持在多少克
- 老年人饮食原则口诀 老年人饮食原则
- 老人饮食注意事项 老人饮食的注意事项