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水果酸甜可口 ， 不仅是一种美味享受 ， 而且能为人体提供丰富的维生素和无机盐 ， 水果中的各种营养成分有助于老年人保健 ， 尤其有助于老年病的防止 ， 并且增强免疫力 ， 那么老年人吃什么水果比较好 ， 有助于养生保健呢？苹果苹果中不含脂肪、胆固醇和钠 ， 是心血管的保护神 。因为苹果中含有大量果胶 ， 能促进胆固醇从胆汁中排出 ， 阻止肠内胆固醇被重复吸收 。而且苹果中所含丰富的维生素C、果糖、镁元素等等 ， 都能促进胆固醇代谢 。所以苹果对老年人来说 ， 尤其是体内胆固醇含量高的老人来说 ， 是最好的水果 。
香蕉香蕉中就富含碳水化合物和无机盐 ， 老年人多吃香蕉有助于提神爽气 ， 防治便秘；此外香蕉中含有丰富的钾元素 ， 能减轻动脉硬化程度 ， 对治疗高血压有很好的辅助疗效 。
葡萄葡萄中的含糖量高 ， 有助于老年人补充能量 ， 并且葡萄中富含矿物质钙、钾、铁、B族维生素、维生素C、维生素PP以及人体所需多种氨基酸 。老年人多吃葡萄能缓解神经衰弱、疲劳过度、血管硬化等症状 。
猕猴桃猕猴桃有着“维生素之王”的美誉 ， 每100克猕猴桃中含有维生素约200毫克 ， 远远高出其他水果 。丰富的维生素C能增强白细胞功能 ， 维护人体健康 ， 防病治病 。
柑橘柑橘中富含维生素C和柠檬酸 ， 具有美容和消除疲劳的作用 。柑橘中还富含叶黄素 ， 而叶黄素属于类胡萝卜素 ， 后者对视网膜中的黄斑有重要保护作用 。
梨子梨子中富含糖类、果酸、多种维生素、铁、钾、钙等 ， 是肝炎、肺结核、大便秘结、急性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病及食道癌患者的良药 。而煮熟的梨子有助于排泄尿酸 ， 预防痛风、清喉降火 。
老年人吃水果注意事项吃水果虽然益处很多 ， 但是老年人不宜吃得太多 ， 可以采用少量多餐的方法进食水果 。老年人在饭前不宜吃水果 ， 以免影响正常进食和消化 。胃酸过多的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等富含有机酸的水果；而患有糖尿病的老年人不仅要少吃糖 ， 还要少吃含糖量高的水果 ， 如滋滋、香蕉、桂圆、苹果等 。
【老年人多吃点什么水果好 老年人吃什么水果比较好】
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