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1、中午主要注意吃一些热量比较少的食物 ， 有利于达到减肥的效果 。可以适当的多吃清淡的蔬菜和水果 ， 比如白菜、西红柿、黄瓜 ， 或者是吃苹果、香蕉、梨等等 。
【减肥午餐吃什么好 吃什么午餐减肥】2、主食上面可以适当的吃粗粮 ， 比如高粱米饭或者是玉米面\馒头 ， 一般只吃四五分饱就可以 。平时也要控制好早餐和晚餐的饮食总热量 ， 加强运动锻炼 ， 这样才能够达到比较好的减肥效果 。
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