文章插图
女性到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状 。除了平时加强锻炼之外，通过食疗一可以帮助你进行调养 。那么更年期的女人头晕吃什么好呢？小米红枣粥准备好适量的小米，红枣，将小米和红枣洗干净，用清水浸泡1小时，再将材料放到砂锅里，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味即可 。
作用：清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、活血补血、健脑益智，改善更年期头痛，失眠，心烦等 。
红枣莲子粥红枣、莲子、糯米各适量，莲子用水泡软，红枣和糯米洗干净，把材料放到砂锅里，倒入适量的清水，大火煮沸，再用小火煮至粥粘稠 。
作用：健脾益胃、益气补血、安神宁心、滋补肝肾 。
酸枣仁粥酸枣仁末15克，粳米100克，粳米淘洗干净，先把粳米煮成粥，快要熟时，再放酸枣仁末，搅伴均匀，再煮沸 。
作用：具有宁心安神的作用，可改善更年期心悸、失眠、多梦、心烦、头疼等等不适 。
银耳枸杞汤银耳20克，枸杞子15克，白糖适量 。银耳用水泡发，撕开，放到锅里加水煮沸，再放洗干净枸杞子，煮至汤汁粘稠，放冰糖 。
【女人更年期头晕吃什么好 女人更年期头晕吃什么好得快】 作用：养肝明目，补肾益精，润肺生津 。
推荐阅读
- 女人更年期怎么吃好 女人更年期怎么吃好呢
- 女人天天吃薄荷糖好吗 女人经常吃薄荷糖好不好
- 女性肝火旺盛吃什么好 女人肝火旺盛吃什么好
- 女人肝火旺盛喝什么茶 3种枸杞茶去火快
- 40岁女人，夏季真应该多穿半身裙，这3条半身裙，高级又彰显品位
- 50+的女人夏天不要总穿黑色长裤，看看这些短裤穿搭，舒适又大方
- 解析：更年期吃什么好 我说更年期吃什么好
- 吃什么可以缓解女性更年期 女人吃什么能缓解更年期
- 吃什么可以推迟更年期 吃什么可以推迟更年期几天
- 更年期爱发脾气吃什么好 5种食物要多吃