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一提起女人更年期，很多人就会想到敏感的神经和暴躁的脾气 。专家指出，女人更年期对于细小的刺激都会做出过度、过激的反应，从而表现为脾气暴躁、易激惹，那么更年期爱发脾气吃什么好呢？赤豆薏苡仁红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚 。食材洗干净，放到锅里，用大火煮开，再用小火慢慢熬粥，粥至材料熟软 。
作用：补血安神，健脾利水 。
莲子百合粥莲子、百合、粳米各30克，莲子用水泡好，将食材用大火煮开，再用小火煮至食材熟软 。
作用：可以改善更年期心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力等等症状 。
大枣银耳汤【更年期爱发脾气吃什么好 5种食物要多吃】 大枣60克，银耳20克，冰糖适量 。大枣洗干净，银耳用温水泡发，去掉杂质洗净 。锅里加水，放大枣，大火烧开后改小火煮至汤汁粘稠，放冰糖 。
作用：可改善更年期女性心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状 。
清蒸枸杞甲鱼甲鱼一只，枸杞50克 。甲鱼处理好，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸至肉熟，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可 。
作用：滋肾阴、清虚热 。适应症：适用于更年期阴虚火旺者 。
绿豆薏米汤绿、薏仁、冰糖各适量 。薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜，再将绿豆，薏米一起放到锅里，加清水适量煮开，再用小火煮沸，放冰糖 。
作用：清热解毒，改善更年期心烦，潮热，出汗等等不适症状 。
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