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提起枸杞 ， 出现在我们脑海中的第一个吃往往是“明目” ， 很多人都会在日常生活中食用一些枸杞 ， 那么枸杞吃多了眼睛不舒服你知道吗？枸杞吃多了眼睛不舒服枸杞吃多了眼睛确实会不舒服 。
枸杞虽然含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 同时滋润肺部 ， 具有明目的作用 ， 但是食用过多会出现目赤肿痛、眼睛发红、干涩、肿胀等不适情况 。
为什么枸杞吃多了眼睛不舒服1、枸杞中含有丰富的碳水化合物 ， 其中大部分为糖分 ， 食用过多的糖分会滋腻脾胃 ， 导致脾胃湿热 ， 从而出现湿火旺盛的情况 ， 而眼睛不适就是湿火旺盛的一种表现 。
2、同时枸杞过敏也会导致眼睛红肿不适 ， 但是一般过敏食用量较低 ， 不适于吃多了的范围 。
什么人吃枸杞容易眼睛不舒服脾胃湿热 本身脾胃湿热的人群食用含有大量糖分的枸杞 ， 容易加重脾胃的湿热程度 ， 因此容易出现眼睛不舒服的情况 。
体质燥热 体质燥热的人群食用具有生湿热的枸杞 ， 会导致上火的情况出现 ， 从而目赤肿痛不舒服 。
枸杞过敏 枸杞过敏的人群食用枸杞就会出现过敏的情况 ， 而目赤肿痛就是其中一种表现 。
枸杞吃多了眼睛不舒服怎么办1、枸杞吃多了导致眼睛不适 ， 需要立即停止食用枸杞 ， 同时不吃其他具有滋腻性、燥热之气的食物 。
2、可以额外食用一些具有清热降火的食物 ， 同时降火茶和降火药也是一种很好的选择 。
3、一旦出现过敏可以食用和一些抗过敏的药物 ， 也可以去医院寻求医生的帮助 ， 同时以后不在食用枸杞 。
枸杞子吃多少合适枸杞一天食用15到30克就足够了 。
枸杞食用过多容易出现不适 ， 而体质燥热的人群一天食用10粒到20粒枸杞就可以了 ， 既有明目的作用 ， 又不会导致上火的情况出现 。
枸杞子怎么食用比较好1、枸杞子可以直接嚼食 ， 味道较甜 ， 食用方便 。
2、枸杞炖汤或者泡水食用可以将枸杞中的营养成分完全吸收 。
3、枸杞味道较甜炖甜品的时候食用也是很好的选择 。
小贴士若是第一次食用枸杞或者是少量食用枸杞 ， 并且在30分钟之内就出现了眼睛红肿不适的情况 ， 这样一般是因为过敏 ， 需要食用抗过敏的药物 ， 或者直接去医院看医生 。
【枸杞吃多了眼睛不舒服怎么办 枸杞吃多了眼睛不舒服】
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