文章插图
春季空气湿润，春意盎然，一切都很美好 。但是，很多人出现舌头胖大有齿痕、身上容易起痘，甚至是没精神、爱睡觉，这些都是湿气重所引起的 。那么，我们如何去湿气呢？可以通过食物调节，以下小编推荐几种祛湿食物给大家 。……淮山山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经 。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说 。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。
薏仁如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手 。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效 。
红豆【除湿气吃啥好 春天除湿气吃什么好】 体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖 。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿 。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效 。
茼蒿中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症 。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用 。
菌类菌类也是祛湿好食材 。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等 。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果 。
冬瓜可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效 。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便 。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃 。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳 。
鲤鱼适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿 。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃 。
推荐阅读
- 孕妇体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎样祛除
- 有湿气不能吃什么水果 有湿气可以吃水果吗
- 湿气重不能吃哪些食物和蔬菜 湿气重不能吃哪些食物
- 随便果可以去湿气吗 去湿气不能吃的水果
- 吃螃蟹后怎么去除手上的气味 吃完螃蟹手上的腥味怎么去除
- 产后掉头发吃什么好 产后掉头发吃啥好
- 吃啥补卵巢 吃什么食物最补卵巢
- 怎样去除皱纹？最好的7个方法
- 吃火锅前吃什么可以保护肠胃 吃火锅前吃啥保护肠胃
- 吃啥食物对胃好养胃 吃什么食物对胃好养胃