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1、吃汤圆最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有更多的时间来消化汤圆里过多的热量 。元宵佳节将至，很多人家里早已备上汤圆，一顿吃不完，早餐、加餐甚至夜宵连续吃很多天，一不小心就过量了 。
2、专家提醒，每次不宜进食太多，吃一小碗（4－8个左右）也就足够了 。在进食汤圆的同时，建议不再吃其他含糖量高的食物，糖尿病人更是如此，此外，减少其他主食的摄入 。
3、另外，汤圆柔软，要吃得慢一点，避免增加胃的负担，造成胃里不舒服 。同时还能避免烫伤 。汤圆含糖多，热量高，因此，许多人觉得，晚上吃汤圆容易长胖，似乎早上吃更合适 。其实，汤圆并不适合做早餐 。
【元宵节吃汤圆是早晨吃还是晚上吃 元宵节吃汤圆是早上吃还是晚上】4、这是因为汤圆大多是糯米做的，本身不易消化 。再加上汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增加了负担 。人早起时，胃肠道功能最弱，这个时候一下子吃这么多难以消化的东西，必定会让胃肠不堪重负 。
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