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体内湿气过重 ， 人会觉得困倦、四肢沉重、没有食欲 。可以吃一些祛湿的水果帮助消除体内湿气 ， 那你知道湿气重吃什么水果好吗？下面让我们一起去了解 。湿气重吃什么水果好1、橙子 橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等 。
2、甜瓜 又叫香瓜、梨瓜,常用其子和果蒂治病 。性味甘,凉 。入胃、大肠、膀胱经 。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便 。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结 。
3、甘蔗 甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,主要用于制糖,表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色,也有红色和褐色,但比较少见 。甘蔗性味甘,凉 。入肺、胃经 。有清热生津,祛湿 ， 下气,润燥等功效 。
4、西瓜 西瓜性味甘,寒 。入心、胃、膀胱经 。功效解暑除烦,生津止渴,祛湿利尿 。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少 。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效 。
5、枇杷 成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等 。枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效 。吃枇杷时要剥皮 。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒 。
湿气重的症状有哪些1、全身乏力
起床时如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了 。
【脾胃虚寒湿气重吃什么水果好 湿气重吃什么水果好】 2、大便情况
如厕时观察一下大便 。是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净 。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了 。
3、舌苔颜色
洗漱的时候看一下舌苔,健康舌头是淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥 。但是如果你的舌头不是如此,那么只能说明你的身体机能出现问题了 。
如何预防湿气1、勤运动
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。
2、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。
3、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人,更应留心注意 ， 不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。
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