文章插图
每个月的“大姨妈” ， 如果不注意补充营养 ， 会很容易造成女性贫血 ， 那么 ， 女人补血吃什么好？吃什么食物可以补血？红枣排骨汤红枣若干 ， 山药 ， 适量的排骨 。排骨剁小块洗净 ， 山药去皮切块 ， 分别飞水捞出；再一起放到锅里煮沸 ， 调味 。
作用：滋阴壮阳、益精补血 ， 冬季皮肤极易干燥 ， 多吃还能润泽皮肤 。
枣杞煲鸡蛋枸杞子20克 ， 红枣10枚 ， 鸡蛋2个 ， 同煮 ， 蛋熟后去壳再同煮10分钟 。吃蛋饮汤 ， 每天或隔天1次 。
作用：补虚劳、益气血、健脾胃 ， 可用于营养不良型贫血患者 。
百合白果牛肉汤百合、白果各50克 ， 红枣8个 ， 牛肉300克 ， 生姜3片 。白果去壳 ， 浸去外衣洗净 ， 牛肉切为薄片 ， 先把百合、白果、生姜放进瓦煲内 ， 加水煮沸 ， 再转小火煲至百合、白果熟烂 ， 加入牛肉滚至熟 ， 调入适量盐和油即可 。
作用：补血养颜、滋润肌肤 。
黄豆猪脚汤大豆50克、猪脚半只、1块姜 。猪脚用水除去异味 ， 分成块 ， 大豆、猪脚和姜片入锅 ， 加清水煮到滚开 ， 维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ， 调味 。
作用：活血生肌 ， 美容养颜 ， 增强机体免疫功能 。
鸭肝首乌汤鸭肝120克 ， 首乌、西红柿各30克 ， 水发木耳8枚 ， 胡萝卜30克 ， 熟鸡油15克 ， 鲜汤500克 ， 味精l克 ， 精盐2克 。首乌加水煎取药汁 ， 其他食材处理好 ， 鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳 ， 烧开 ， 下鸭肝 ， 西红柿片 ， 煮沸调味 。
作用：补血强身 ， 可改善贫血引起的头晕眼花等症状 。
猪肉参枣汤猪瘦肉250克 ， 人参5克 ， 淮山药50克 ， 红枣20克 。猪瘦肉洗净切块 ， 与其他食一同放到砂锅中 ， 加水烧沸 ， 再转小火炖至猪肉熟烂 ， 调味 。
【女人补血吃什么好 40岁女人补血吃什么好】 作用：益气健脾、滋阴养血 ， 适用于气血两虚 ， 脾胃虚弱等患者 。
推荐阅读
- 小产后喝什么粥补气血 产后喝什么粥补血补气
- 吃脆冬枣补血吗 脆冬枣零食有补血的功效吗
- 补血吃什么好 女人吃什么东西补血效果最好
- 红豆不能和什么一起吃/同吃 食物相克大全 红豆不能和什么一起吃
- 糯米怎样吃补血 血糯米补什么
- 吃猪肝可以补血吗 猪肝吃了能补血吗
- 夏季补血的食物有哪些 冬天补血食物有哪些
- 什么食物补血效果最好最快 什么食物补血效果最好
- 孕期补血吃什么好 怀孕期间贫血吃什么补血最快
- 补血吃什么最好 产妇补血吃什么最好