菊花对全身的气流有很好的降气作用（祛除体内充血及炎症的功能）， 有清热解毒作用， 尤其对血管出血引起的炎症更有疗效 。 作为健身保健使用， 应选择甜菊花， 其中杭菊花或福田白菊是较好的品种， 市场上销售的有散朵的和压制成块状（又叫菊花紫菜）两种 。 大运动量的训练后， 往往体内的代谢物急剧增加， 沏上一杯菊花茶将有利于体内气血的循环、废物的代谢， 会使你感到神清气爽 。 饮用方法： 每日用量为约4－6朵， 用热开水冲泡 。 每日服三杯左右 。 【冲泡菊花茶】 与绿茶混合饮用， 菊花与绿茶的比例为2∶1最好 。 可与枸杞混合饮用， 可增强强肝、健体和明目的功效， 帮助恢复疲劳， 方法同样是用热开水冲泡 。
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