文章插图
引起月经量少的原因可能是营养不良、内分泌失调、心境不顺等，因为经血能带走身体内某一部分的代谢产物 。月经量太少的话是不利我们身体内的废物排出的，所以月经量少一定要做好调理才行 。那么月经量少吃什么补血快？下面一起来看看吧 。黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用 。
黑芝麻我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道 。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的！
菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多 。
发菜【经期量少吃什么来排血 月经量少吃什么补血快】 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用 。
金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用 。
龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，月经期过后的妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
桑葚桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。
葡萄葡萄不仅好吃，也养颜，葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充我们身体里所需要的糖分，具有补气血、强筋骨的功效 。
推荐阅读
- 月经量少吃什么可以改善 调理女人内分泌的良方
- 大姨妈量少吃什么可以增多 月经量少吃什么好
- 月经量少要怎么调理 月经少
- 多吃什么可以补精 吃什么提高精子质量
- 干蒜如何批量保存方法 干蒜如何批量保存方法图解
- 姨妈期间可以吃酸奶吗 经期期间要注意什么
- 大量榴莲怎么保存方法 大量榴莲储存方法
- 经期吃什么丰胸食物 经期吃什么丰胸
- 经期吃什么丰胸效果最好 经期吃什么丰胸最明显
- 女人经期吃什么丰胸最有效 女人来月经吃什么丰胸最快最有效窍门