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营养充足是让胸部长大的基本法则 ， 因为吸收进身体的营养 ， 要供给全身使用 ， 多余的养分才能送达胸部 。如果营养不佳 ， 胸部自然也就长不好啰！胶质类可增加脂肪组织和乳腺发展 。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等 。
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天然荷尔蒙女人胸小很难看 ， 点这里?一对一教你丰胸 。能提高性荷尔蒙 ， 促进乳泡胀大 。多吃豆类 ， 如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等 。
海鲜类含丰富的锌 ， 可刺激性荷尔蒙 ， 帮助丰胸 。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等 。
蔬菜水果能维持营养充足 ， 调理气血 。多吃所有的莴苣类蔬菜 ， 以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等 。
肉类蛋白质丰富 ， 有助于小胸长大 。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等 。
果仁果核类不饱和脂肪酸营养价值高 ， 让气血畅旺 。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等 。
奶制品补充优质蛋白质 ， 促进胸部发育 。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司 。
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