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西瓜营养十分丰富且甘甜多汁，是夏季十分受欢迎的水果 。那么下面我们来看看吃西瓜的好处和禁忌有哪些呢？清热解暑西瓜中含有大量水分，吃西瓜能有效补充人体流失的水分，防止失水中暑 。同时西瓜可以通过利尿作用排出体内多余的热量，达到清热解暑的功效 。
利尿降压西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸，能促进肝尿素的形成而具有利尿功效 。西瓜中的配糖体也有利尿降压的作用 。
预防心血管疾病西瓜皮中含有葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、番茄素及维生素C等营养物质，能软化及扩张血管，提高人体抗病能力，有效预防心血管疾病的发生 。
美容养颜西瓜汁富含多种激发皮肤生理活性的氨基酸，且很容易被吸收 。西瓜通过利水作用帮助身体排毒，清洁肾脏及输尿管 。西瓜还含有维生素C、维生素E，对防晒、美白有较好效果 。
哪些人不宜吃西瓜1、糖尿病人不宜吃西瓜 。西瓜含糖量高，吃西瓜会导致血糖增高，不利病情 。
2、肾功能不全者不宜吃西瓜 。西瓜水分含量高，肾功能不全者难以及时将多余水分排出，就会使水分积蓄，导致水肿甚至诱发心力衰竭 。
3、体质虚寒者不宜多吃西瓜 。
【夏天吃西瓜的好处与坏处 夏季吃西瓜的坏处】
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