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中医认为 ， 美容主要涉及气 ， 血两个因素 ， 而“排毒“的理论主要是出自于中医所说的血热气重 ， 随着身体毒素的累积 ， 很多人的皮肤会变差 ， 有的长痘痘 ， 有的则面色暗黄无光泽 ， 很对人会为此而烦恼 ， 其实平时生活中适当改善一下饮食习惯 ， 多吃水果蔬菜 ， 可以促进身体毒素的排出 ， 接下来就介绍吃什么水果排毒效果最好 。【吃什么水果排毒效果最好 吃什么水果排毒最快效果最好】苹果苹果中含有鞣酸以及有机酸 ， 果胶和维生素 ， 其中鞣酸和有机酸具有收敛作用 ， 果胶 ， 纤维有吸收细菌和排除毒素的作用 ， 能促进肠胃蠕动 ， 协助人体顺利排除废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害 。
柠檬柠檬是世界上最有药用价值的水果之一 ， 它富含维生素C ， 因为柠檬很酸 ， 所以一般都是用柠檬泡水来食用 ， 一杯柠檬水 ， 不仅可以排毒 ， 清除体内有害物质 ， 美白清肠 ， 还有预防感冒 ， 减肥 ， 增加食欲的效果 。
哈蜜瓜哈蜜瓜中含有多种核糖酸与生物防治酶 ， 可以促进新陈代谢 ， 有助于体内的废物和毒素尽快排出和保护肾脏 ， 而且哈蜜瓜中含有丰富的维生素C ， 维生素C具有解毒 ， 抗衰老的作用 ， 哈密瓜是著名的女人瓜 ， 有助于补血 ， 在月经期间食用 ， 即可补血 ， 又能排毒 。
菠萝菠萝中含有许多的粗纤维 ， 能够带走肠道中所积存的毒素 ， 可以使皮肤变的光滑 ， 缓解便秘 ， 而菠萝中的“菠萝阮酶“ ， 它可以帮助消化 ， 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 稀释血脂 ， 消除炎症和水肿 ， 改善血循环 ， 吃了油腻食物后 ， 吃菠萝可以防止脂肪堆积 。
草莓草莓有开胃消食 ， 促进生长发育的作用 ， 饭后吃一些草莓 ， 可以帮助食物中的脂肪物质的分解 ， 有利于消化 ， 现代医学认为 ， 草莓对贫血和胃肠道均匀滋补调理作用 ， 可以改善便秘 ， 预防坏血病 。
荔枝荔枝味甘酸 ， 性温热 ， 有开胃益脾 ， 补脑健身之效 ， 荔枝可补肾 ， 改善肝功能 ， 加速毒素排出 ， 促进细胞生成 ， 使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果；但是荔枝吃多了易上火 ， 应当适量食用 。
甜瓜甜瓜中含有锌 ， 碘 ， 钙 ， 多种核糖核苷酸以及多种活性酶 ， 这些物质能促进消化和新陈代谢 ， 加速体内毒素的排出 ， 保护肾脏 ， 防止软骨病等 。
樱桃樱桃能去除人体毒素及不洁体液 ， 同时对肾脏的排毒具有良好的辅助作用 ， 还有通便功效 ， 对于女性来说 ， 樱桃膳食很好的补血水果 ， 樱桃中含有较多铁元素 ， 吃樱桃可以缓解贫血 ， 加速人体血红蛋白的合成；但是樱桃中会含有一定量的氰甙 ， 不宜食用过多 。
葡萄葡萄不仅味美可口 ， 而且营养价值高 ， 它可以阻止血栓形成 ， 并能降低人体血清胆固醇水平 ， 葡萄性甘无毒 。且具有排毒的效果 ， 它可以帮助肠内粘液组成 ， 可以帮助肝 ， 肠 ， 胃 ， 肾清除体内堆积的毒素 ， 有护肤美容 ， 利尿消肿 ， 延缓衰老之效 。
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