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肠道积累过多毒素 ， 人就容易变丑、变胖!想要改善 ， 不妨试试肠道排毒特效食谱 。不知道肠道排毒特效食谱有哪些?下面就为您介绍肠道排毒的七道特效食谱 ， 你不要错过哦!番薯粳米粥材料：番薯200克、粳米150克、白糖适量 。
做法：将番薯洗净 ， 连皮切成小块 ， 加水与粳米同煮为粥 ， 待粥将熟时 ， 加入白糖即可 。
功效：番薯含有大量的维生素A和维生素C ， 这些物质除了有着润滑肠道的效果之外 ， 还能帮助你快速的排毒排便瘦身 。
海带萝卜汤材料：山楂10克、海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜一个约300克 。
做法：把萝卜削皮切成小块 ， 用1500毫升水 ， 以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片 ， 待水再度滚时转成小火 ， 直到萝卜、海带煮熟烂 ， 最后加入用纱布包着的其他药材 ， 再煮15分钟即可 。
功效：萝卜消积滞、清理肠胃 ， 而海带清除血管中的多余血脂 ， 也有清肠排毒的功效 ， 煲成汤后自然更妙 。
瘦肉山药炒木耳材料：山药300克 ， 泡发好的黑木耳200克、瘦肉适量 。
做法：瘦肉切薄片 ， 加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟 。山药切薄片备用 。木耳用清水泡软 ， 摘去根部 ， 撕成小朵 ， 清洗干净 。锅中油热后 ， 放入肉片翻炒至完全变色 ， 盛出备用 。锅中重新放少许油 ， 放入山药、木耳翻炒均匀 ， 加少许清水翻炒至熟 。放入肉片翻炒均匀 ， 加盐、鸡精调味即可 。
功效：黑木耳具有养颜排毒、清理肠道、抗癌的功用 ， 其纤维素促进肠蠕动 ， 促进脂肪排泄 ， 有利于减肥 。山药也有纤体、降血糖的功用 。
紫菜瘦肉汤材料：干紫菜50克 ， 瘦肉30克 ， 生姜10克 ， 葱10克 ， 鸡蛋1个 ， 植物油10克 ， 盐4克 ， 味精1克 ， 胡椒粉少许 。
做法：干紫菜用清水反复洗净 ， 瘦肉砍成泥 ， 生姜去皮切成粒 ， 葱切成花 ， 鸡蛋打散待用 。锅内烧油 ， 下入姜末炝香锅 ， 注入适量清汤 ， 加入紫菜 ， 烧开 。再下入瘦肉泥 ， 加入盐味精胡椒粉 ， 用中火滚透 ， 倒入鸡蛋推匀 ， 撒入葱花即可 。
功效：紫菜的1/5是食物纤维 ， 可以保持肠道健康 ， 将致癌物质排出体外 ， 特别有利于预防大肠癌;紫菜中脂肪的含量很低 ， 常吃不会导致肥胖 。
杂菌炒丝瓜材料：丝瓜1根;口蘑5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片;盐1/2茶匙;生抽1茶匙;糖1/4茶匙;水淀粉1汤匙 。
做法：丝瓜去皮后切成4cm长的条 ， 蟹味菇去掉根部摘开 ， 草菇去掉底部的硬结 ， 切4瓣 。口蘑切2毫米厚的片 。姜去皮切细丝;锅中倒入清水 ， 大火烧开后 ， 放入盐(1克) ， 放入所有蘑菇焯烫1分钟 ， 然后再放入丝瓜条焯烫20秒捞出 ， 用冷水冲一遍 ， 充分沥干水分备用 。锅加热倒入油 ， 大火加热 ， 待油温5成热时 ， 放入姜丝爆出香味 ， 调成中火 ， 放入沥干后的所有蘑菇和丝瓜条 ， 加入盐 ， 生抽和糖 ， 翻炒均匀 。最后 ， 临出锅时转成大火 ， 淋入水淀粉勾芡即可 。
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