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肚子胀气是常见现象，很多人出现胃胀气是因为不合理饮食而导致，当出现胃胀气后合理饮食也能改善胀气情况 。那么，肚子胀气吃什么食物呢？酸奶酸奶最大的特点是含有活菌（有益菌），发酵后的酸奶使蛋白质更容易吸收，能够助消化，提高钙和铁的吸收率，促进大肠有益菌群的生长 。可以调节肠道菌群失衡 。
莲藕【容易产生胀气的食物有哪些 肚子胀气吃什么食物】 藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品 。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
萝卜长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效 。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤喝 。
茴香茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用 。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效 。
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