文章插图
【吃南瓜会胀气吗 哺乳期吃南瓜会胀气吗】南瓜是我们生活中最为常见的一道菜肴,不管是用来煮、蒸,还是煎、炸都是美味可口的,而且食用价值也高,但是有人吃了南瓜之后却好像有胀气的现象,这是怎么回事呢?吃南瓜会胀气吗适量吃南瓜一般不会胀气,过多食用有胀气的可能 。
南瓜味甘性温,含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化,常吃南瓜是可以使大便通畅的,适量吃不会出现胀气情况 。但是因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素,食用过多是有可能胀气的 。
南瓜吃了胀气的原因南瓜吃多了胀气,可能是由下面两个原因引起的:
1、南瓜是富含淀粉的食物,食用过多导致摄入过多的淀粉,在经常肠道细菌的发酵之后,会产生大量的氨气、硫化氢,如果没有及时排出去,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气 。
2、南瓜中也含有一定量的膳食纤维,纤维在胃、小肠中是不易被消化的,食用南瓜过多的话,有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,肠道内的气体无法排出,就可能出胀气的情况 。
吃南瓜胀气怎么办喝水 吃多了南瓜出现胀气的现象的话,可以适量的喝水,能帮助促进消化和通便,帮助排气,缓解肚子胀气的不适感 。
喝米汤 米汤和大麦粥是有一定的助消化和排气的作用,在肚子胀气难受的时候,适当的喝一些米汤或是大麦粥能帮助食物消化和缓解胀气 。
腹部按摩 可以通过腹部按摩来缓解胀气现象,先将手掌搓热之后,顺时针的按摩2分钟,然后再逆时针的按摩2分钟,重复几次,能帮助肠道运动,促进排气 。
吃排气食物 吃了南瓜导致胀气的话,可以适量的吃些可以促进排气的食物,像萝卜、山楂、芹菜等,帮助缓解胀气情况 。
适量运动 因为吃多了南瓜后胀气如果选择不动,可能会导致气体无法有效的排出体外,这时可以尝试适量的做一些比较轻松的运动,像散步、做家务等,能帮助消化,促进排气,缓解肚子胀气的情况 。
南瓜一天吃多少合适南瓜虽然美味且营养好,但是也不能多吃,不要整天把南瓜当做主食来吃,以免造成胀气、皮肤变黄等情况,南瓜一天的食用量不要超过一顿主食的量,一次在50-100克左右 。
吃南瓜要注意什么1、因为南瓜是属于容易产生气体的食物,多吃容易胀气,所以不宜过多食用,特别是平时容易脘腹胀满和肠胃功能不好的人要少吃 。
2、南瓜不要和红薯、土豆等食物一起吃,都是容易胀气的食物,一起食用会加重胀气情况 。
推荐阅读
- 容易产生胀气的食物有哪些 肚子胀气吃什么食物
- 吃红薯会胀气吗 辅食吃红薯会胀气吗
- 吃山药会不会胀气? 吃山药容易胀气吗
- 红薯吃多了会胀气吗 红薯吃多了会胀气吗?
- 山药吃多了会胀气吗 吃山药会胀气么
- 肚子胀气吃什么食物好消化 肚子胀气吃什么好消化
- 年糕吃了会胀气吗 为什么吃了年糕肚子胀
- 吃柿子肚子胀气怎么办 吃柿子腹胀怎么办
- 为什么吃了红薯肚子会胀气 红薯吃了肚子会胀气吗
- 红薯吃了是不是胀气 红薯吃了胀气怎么回事