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山药是很有营养的食物 ， 吃了对我们的身体健康很有好处 ， 那么备孕期可以吃山药吗？备孕期怎么吃山药呢？下面我们一起来看看吧！备孕期可以吃山药吗可以吃 。
不只是备孕女性可以吃 ， 备孕男性也可以适量的食用一些 ， 而且常吃山药的话还可以有效提高人体的免疫力的功能呢 ， 所以备孕夫妻们是可以适量的食用一些山药的哦 ， 山药对备孕的话可以有很好的辅助作用 。
备孕期怎么吃山药好山药炖鸡 准备食材：山药、土鸡、小白菜、枸杞、盐、鸡精、料酒
做法：
1、山药去皮、洗净、切厚片;小白菜洗净;土鸡洗净、剁小块 。
2、砂锅里放水 ， 下鸡块、枸杞、山药片和料酒 ， 先用旺火烧沸 ， 再改用小火慢煨1小时 。
3、待鸡肉、鸡骨脱开 ， 加盐、鸡精、小白菜 ， 然后煮沸即可 。
山药小排汤 准备食材：山药、小排、猪味浓汤宝 。
做法：
1、将小排放入沸水中汆一下 ， 去血水后捞出沥干 ， 山药去皮切块 。
2、锅中倒三碗水 ， 煮沸后加入猪味浓汤宝一块 ， 搅拌至完全溶解后 ， 放入小排 。
3、待小排烧至五分熟时 ， 加入山药 ， 至煮熟后即可 。
山药的功效与作用1、健脾益胃、助消化 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
2、滋肾益精 山药含有多种营养素 ， 有强健机体 ， 滋肾益精的作用 。大凡肾亏遗精 ， 妇女白带多、小便频数等症 ， 皆可服之 。
3、益肺止咳 山药含有皂甙、黏液质 ， 有润滑 ， 滋润的作用 ， 故可益肺气 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 。
4、降低血糖 山药含有粘液蛋白 ， 有降低血糖的作用 ， 可用于治疗糖尿病 ， 是糖尿病人的食疗佳品 。
5、延年益寿【备孕前可以吃山药吗 备孕期可以吃山药吗】 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 ， 取得益志安神、延年益寿的功效 。
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